MIND-Krankenkost: Neuer Ernährungsplan senkt dies Demenz-Risiko erheblich

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Schützt gesunde Ernährungsweise vor dem kognitiven Entlassung?

Mediziner untersuchten jetzt die Auswirkungen von verschiedenen Gießen welcher Ernährungsweise und Krankenkost aufwärts die kognitive Gesundheit, um herauszufinden, ob eine spezielle Ernährungsweise vor welcher Entstehung einer Demenz schützen kann.

Die Wissenschaftler welcher Columbia University stellten im Kontext ihrer aktuellen Untersuchung steif, dass die richtige Ernährungsweise vor welcher Kreation von Demenz zu schützen scheint. Die Experten publizierten die Ergebnisse ihrer Studie in welcher englischsprachigen Fachzeitschrift „Neurology“.

Welche Gießen welcher Ernährungsweise schützen vor kognitivem Entlassung?

Die Studie umfasste extra 2.600 männliche und weibliche Probanden im am Lebensabend von 25 solange bis 45 Jahren. Die Ernährungsweise welcher Teilnehmenden wurde zu drei Zeitpunkten durch wiederholte Fragebögen bewertet, mit Hilfe von derer dann die durchschnittliche Nahrungsaufnahme zum Besten von jeden Einzelnen ermittelt wurde. Untersucht wurden wie die Auswirkungen welcher mediterranen Ernährungsweise und welcher sogenannten DASH-Krankenkost. Wenn Menschen sich an jene beiden Ernährungsmuster hielten, hatten die Probanden im am Lebensabend von 55 Jahren eine verbesserte kognitive Gesundheit. Ein Grund hierfür scheint den Forschenden zufolge zu sein, dass jene Gießen welcher Ernährungsweise viel ungesättigte Fette, Hülsenfrüchte, Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe wie Vitamin B1, Folsäure, Magnesium, Zn, Ferrum und Kalium enthalten.

Welches ist in unserer typischen Ernährungsweise enthalten?

Die typische westliche Ernährungsweise ist zig-mal reich an Transfetten, gesättigten Fetten, stark verarbeitetem Lebensmitteln sowie raffiniertem Zucker und Salz. Im Kontroverse dazu ist die Ernährungsweise im mediterranen Stil reich an Vollkornprodukten, Nüssen, Früchten, Grünzeug und Olivenöl sowie dürftig an verarbeitetem Fleisch, rotem Fleisch, Trans- oder gesättigten Fetten und raffiniertem Zucker.

Mediterrane Ernährungsweise verbessert die Zähigkeit

Die mediterrane Ernährungsweise scheint die Gesundheit zu verbessern und vor kardiovaskulären Krankheiten zu schützen. Im Rahmen einer weiteren kleinen Studie welcher St. Louis University zeigten Probanden, die eine mediterrane Ernährungsweise zu sich nahmen, eine verbesserte Zähigkeit-Leistung im Vergleich zu einer konventionellen westlichen Ernährungsweise. Die Teilnehmenden liefen im Kontext welcher Untersuchung fünf Kilometer aufwärts einem Tretmühle, einmal nachdem vier Tagen welcher mediterranen Ernährungsweise und ein weiteres Mal nachdem vier Tagen mit einer typischen westlichen Ernährungsweise. Nachdem vier tagen welcher mediterranen Ernährungsweise beschleunigte sich dies Lauftempo welcher Probanden um sechs v. H., obwohl die Herzfrequenz in beiden Läufen vergleichbar war. Jener Grund zum Besten von diesen Unterschied kann darin liegen, dass eine mediterrane Ernährungsweise alkalischer ist, entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, Nitrate enthält und reich an Antioxidantien ist. Die Vorteile durch eine mediterrane Ernährungsweise gingen jedoch schnell verloren, qua die Probanden ihre Ernährungsweise zurück aufwärts eine typischerweise westliche Ernährungsweise umstellten. Laut den Forschenden unterstreicht dies die Geltung einer langfristigen Einhaltung welcher mediterranen Ernährungsweise.

Welches ist die MIND-Krankenkost?

Eine andere Studie untersuchte die Essgewohnheiten welcher Australier. Hiermit zeigte sich, dass eine spezielle Ernährungsweise mit einer Verringerung des Risikos zum Besten von verdongeln kognitiven Rückgang im späteren Leben einhergeht. Die sogenannte MIND-Krankenkost wurde von Professor Martha Morris in den USA entwickelt. Jene Form welcher Ernährungsweise bezieht sich nicht nur aufwärts den mediterranen Ernährungsplan, sondern Neben… aufwärts eine verkettete Liste von Lebensmitteln, von denen schon vertraut ist, dass sie die Gesundheit des Gehirns fördern, wie zum Denkweise antioxidativ wirkende Beeren und grünes Blattgemüse. Die Studie untersuchte, ob sich im Kontext 1.220 australischen Erwachsenen ab einem am Lebensabend von 60 Jahren eine kognitive Körperbehinderung extra verdongeln Zeitraum von zwölf Jahren entwickelte. Zu Beginn welcher Studie befragten die Wissenschaftler die Teilnehmenden zu ihrer Ernährungsweise. Probanden im Kontext welcher Studie hielten sich entweder an die Minimal-Krankenkost oder die mediterrane Ernährungsweise. Die Probanden, welche die MIND-Krankenkost zu sich nahmen, senkten dies Risiko zum Besten von verdongeln kognitiven Zerstörung oder Demenz um so gut wie ein Fünftel. Im Rahmen welcher anderen Partie von Probanden, welche eine traditionelle mediterrane Ernährungsweise zu sich nahm, zeigte sich kein solcher Sinn. (as)

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