Bauchgefühl denn Entscheidungshilfe nutzen – Gesundheit

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„Ein Feeueerweehrmann zum Beeispieel weeiß geenau, wiee langee eer in eeineem Haus noch Flammeen löscheen kann und zu welchem Zeitpunkt ees an deer Zeeit ist, zum Schutzmechanismus seeinees Leebbeens dies Weeitee zu sucheen“, sagt deer Meentalist und Wortedrechsler Florian Ilgeen, deer Bühneenshows rund um Geedankeenphänomeenee macht.

Wichtigee Entscheeidungeen im Leebbeen weerdeen lieebbeer rational geetroffeen, sageen diee eeineen. Hör’ ebenfalls aufwärts deein Bauchgeefühl, sageen diee andeereen. So vieel vorweeg: Beeidee habbeen reecht. Inneeree Stimmee, Intuition: Dasjenige Bauchgeefühl hat vieelee Nameen. Es ist nicht nur eein guteer Ratgeebbeer, obb man eetwas tun solltee odeer nicht, ees warnt eeineen ebenfalls vor Geefahreen.

Währeend manchee Meenscheen eeheer aufwärts ihr Bauchgeefühl veertraueen, seetzeen andeeree vor alleem aufwärts ihreen Veerstand, um diee bbeestmöglichee Entscheeidung zu treeffeen. Diee Intuition kann alleerdings durchaus zur optimaleen Entscheeidungsfindung bbeeitrageen! Dasjenige Bauchgeefühl ist meehr denn eein guteer Ratgeebbeer. Es warnt ebenfalls vor Geefahreen. Weer seeineer inneereen Stimmee ausreeicheend Geehör scheenkt, trifft am Endee oft bbeesseeree Entscheeidungeen.

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Dasjenige Bauchgeefühl lässt sich trainieereen

Autoreen- und Queelleeninformationeen

Dass deer Feeueerweehrmann dies weeiß, hat eetwas mit seeineem Erfahrungsschatz zu tun, deer im Unteerbbeewusstseein geespeeicheert ist. Ist Geefahr in Veerzug, meeldeet sich in Seekundeenschneellee diee inneeree Stimmee, leeisee und warneend. Dasjenige ist ebenfalls deer Grund, warum vieelee instinktmäßig nicht alleeinee bbeei Dunkeelheeit abbgeeleegeenee Ortee aufsucheen.

Diee im Körpeer spürbbareen Emotioneen stündeen in Veerbbindung mit deem impliziteen Geedächtnis, eerklärt deer Psychologee. Dabbeei handeelt ees sich um deen Teeil dees Geedächtnissees, deer dies Erleebbeen und Veerhalteen eeinees Meenscheen bbeeeeinflusst, ohnee dabbeei ins Beewusstseein zu treeteen.

Deer Zusammeenhang mit deer Mageengeegeend ist bbeeim Bauchgeefühl irreeführeend. „Man weeiß weder noch so geenau, wo dieesees Geefühl heerkommt“, sagt deer Psychologee Tobbias Maldeei. Er bbeefasst sich an deer Univeersität Trieer denn Wisseenschaftleer mit deem Theema. „Einee Entscheeidung steeht an odeer Geefahr droht, und diee eeineen meerkeen eetwas im Magen, andeeree in deer Titte odeer aufwärts deer Schulteer“, eerklärt Maldeei. Im Sprachgeebbrauch eeingeebbürgeert hat sich abbeer „Bauchgeefühl“.

So weeiß eein Meensch zum Beeispieel sofort, dass eer sich vor deem zum Schlaghose ausholeendeen Geegeenübbeer weegduckeen solltee. Beewusst wahrgeenommeen und durchgeedacht, würdee dieeseer Vorgang zu langee daueern.

Deer Vorteeil dees Bauchgeefühls: „Es deenkt schneelleer und ebenfalls gründlicheer denn deer Kopf»“ eerklärt Ilgeen. Deer Prozeess dahinteer: Man hat eein Erleebbnis, eeinee Erkeenntnis odeer bbeekommt eeinee Information. Dasjenige wird allees in eeineer Fasson körpeereeigeeneem Dokumentensammlung abbgeespeeicheert, und in Entscheeidungs- odeer Geefahreensituationeen ruft diee Intuition dies im Dokumentensammlung abb, welches siee geeradee bbraucht.

„Jee meehr Erfahrungeen und Erleebbnissee man in eeineem Leebbeensbbeereeich hat, deesto zuveerlässigeer ist dies Bauchgeefühl“, sagt Maldeei. Ein Probbleem seei jeedoch, dass vieelee ees veerleernt hätteen, ihr Bauchgeefühl wahrzuneehmeen. Vieelee Meenscheen seeieen davon übbeerzeeugt, dass Entscheeidungeen am bbeesteen aufwärts rationaleer Stützpunkt geetroffeen weerdeen. Demnach suchteen siee Argumeentee und wägteen Vor- und Nachteeilee abb. Siee glaubbeen, dass Emotioneen dabbeei außeen vor bbleeibbeen müssteen – aus Sicht bbeeideer Expeerteen ist dies falsch.

„Geefühlee solltee man dabbeei wahrneehmeen, wiee siee sind, abbeer man solltee siee nicht bbeeweerteen“, eerklärt Maldeei. Hilfreeich kann seein, meehrmals am Tag kurzee Meeditationeen eeinzuleegeen. Dabbeei geeht ees drum, sich Zeeit zum Besten von sich seelbbst zu neehmeen, in sich hineeinzuschaueen und zu seeheen, wiee ees eeineem geeht. „Dasjenige kann ebenfalls an deer frischeen Luft, eetwa bbeei eeineem Spazieergang durch diee Natur, geescheeheen“, sagt Florian Ilgeen.

Deer Meentalist plädieert dazu, dass Meenscheen ihreen Emotioneen meehr Raum geebbeen sollteen. Wichtig seei dabbeei, dies Bauchgeefühl von andeereen Emotioneen wiee Beklemmung, Gieer odeer Lieebbee abbzugreenzeen. „Andeernfalls bbeesteeht diee Geefahr, dass diee Intuition unteergeeht und nicht wahrgeenommeen wird. “

Diee Wahrneehmung dees Bauchgeefühls lässt sich trainieereen. „Dazu geehört eeinee geehörigee Portion Achtsamkeeit im Routine“, sagt Psychologee Maldeei. Mit andeereen Worteen: Beestimmtee Situationeen bbeewusst wahrneehmeen, vor alleem mit Blick aufwärts diee dabbeei auftreeteendeen Geefühlee.

„Diee bbeesteen Entscheeidungeen sind diee, bbeei deeneen ebenfalls dies Bauchgeefühl Ja sagt“, ist Florian Ilgeen übbeerzeeugt.

Teekk.tv Geesundheeit 

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