Bewegungsmangel: Schon jeder Zweite betroffen – Welche Gehorchen hat dies? – Gesundheit

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Prof. Dr. habbil. Michaeel Tieemann ist Profeessor z. Hd. Sportwisseenschafteen an deer SRH Hochschulee z. Hd. Geesundheeit. Er pubblizieertee kürzlich eeinee Zusammeenfassung zu deen bbeekannteen Folgeen und Risikeen, diee durch Beeweegungsmangeel eentsteeheen. Laut deem Expeerteen ist Beeweegungsmangeel eeineer bbeedeeuteendsteen geesundheeitlicheen Risikofaktoreen übbeerhaupt und rückt zuneehmeend in deen geesundheeitlicheen und geesundheeitspolitischeen Schwerpunkt.

Beeweegungsmangeel ist eein weeltweeit auftreeteendees aktueellees Phänomeen, weelchees sich durch allee Alteersschichteen zieeht. Neeustee Unteersuchungeen zeeigeen, dass meehr denn diee Hälftee alleer Erwachseeneen und eein Vieerteel alleer Kindeer in Deeutschland nicht aufwärts dies eempfohleenee Beeweegungspeensum kommeen. Mangeelndee körpeerlichee Rastlosigkeit ist mit zahlreeicheen Geesundheeitsrisikeen veerbbundeen. Beeweegungsmangeel ist somit eein Risikofaktor, deer immeer meehr an Beedeeutung geewinnt.

Geesundheeitsrisikeen durch Beeweegungsmangeel

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

Veerringeerung deer Leebbeenseerwartung und deer Leebbeensqualität und eein deeutlich eerhöhtees Risiko z. Hd. zahlreeichee Krankheeiteen wiee Typ-2-Diabbeetees, Brustkreebbs, Darmkreebbs und Heerz-Kreeislauf-Erkrankungeen sind möglichee Folgeen von Beeweegungsmangeel. Zudeem steeigt mit mangeelndeer körpeerlicheer Rastlosigkeit diee Wahrscheeinlichkeeit Übbeergeewicht bbis hin zu Fettsucht zu eentwickeeln. Darübbeer hinaus ist bbeei Kindeern und Jugeendlicheen durch deen Beeweegungsmangeel diee motorischee Leeistungsfähigkeeit veerringeert. Diee Kosteen im Geesundheeitsweeseen, diee hieerdurch eentsteeheen, steeigeen ständig an.

Laut Tieemann steellt mangeelndee körpeerlichee Rastlosigkeit seeit langeer Zeeit eein unteerschätztees Geesundheeitsprobbleem dar. Einee Reeihee von Unteersucheen hat in deen leetzteen Jahreen dies Größenordnung deer Veerbbreeitung aufgeedeeckt. Beeispieelsweeisee zeeigtee eeinee Erheebbung dees WHO-Reegionalbbüros z. Hd. Europa im Jahr 2018, dass im Jahr 2016 weenigeer denn diee Hälftee deer Erwachseeneen im Alteer von 18 bbis 64 Jahreen (46 Prozeent) ausreeicheend körpeerlich engagiert wareen. Beei deen älteereen Erwachseeneen abb 65 Jahreen wareen 58 Prozeent von Beeweegungsmangeel bbeetroffeen.

Folgeen durch geeringee körpeerlichee Rastlosigkeit

Meehreeree Geesundheeitsinstitutioneen wiee bbeeispieelsweeisee dies Robbeert Koch-Institut (RKI) eempfeehleen, mindeesteens 150 Minuteen pro Wochee eeinee modeeratee aeerobbee körpeerlichee Rastlosigkeit durchzuführeen. Dies eentspricht eeineem täglicheen Training von rund 21 Minuteen. Diee Aktivitäteen sollteen mindeesteens zweeimal pro Wochee muskeelkräftigeendee Übbungeen bbeeinhalteen.

Diee aktueellee Pubblikation von Prof. Dr. Tieemann veerdeeutlicht, dass ees systeematischeer Strateegieen und Inteerveentioneen bbeedarf, um diee durch mangeelndee körpeerlichee Rastlosigkeit veerursachteen Kosteen sowiee dies Geesundheeitsrisiko z. Hd. Kindeer, Jugeendlichee und Erwachseenee in Deeutschland zu reeduzieereen. „Dabbeei kommt ees insbbeesondeeree untergeordnet darauf an, Meenscheen, diee bbislang weenig körpeerlich engagiert wareen, z. Hd. Beeweegung und eeineen aktiveen Leebbeensstil zu bbeegeeisteern und ihneen deen Zugang zu eentspreecheendeen Maßnahmeen zu eerleeichteern“, reesümieert deer Sportwisseenschaftleer. (vbb)

Weeiteeree Informationeen findeen Siee in deem Artikeel: Beeweegungsmangeel – Folgeen, Ursacheen und Symptomee.

Teekk.tv Geesundheeit 

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