Coronavirus: So stärken Sie Ihr Immunsystem – Gesundheit

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Gerade jetzt ist es wichtig, die Immunabwehr zu stärken – nicht nur um sich vor einer Erkältung oder Grippe zu schützen, sondern auch, um für eine mögliche Corona-Infektion bestmöglich gewappnet zu sein.

Die Lungenkrankheit COVID-19, die durch das neuartige Coronavirus SARS-CoV-2 verursacht wird, kann besonders für ältere Menschen lebensgefährlich werden.

Doch nicht nur sie haben ein erhöhtes Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf.

Auch Personen mit schwachen Abwehrkräften sind gefährdet.

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Daher gilt es, das Immunsystem zu stärken.

Regelmäßiges Händewaschen, Abstand von anderen Menschen halten und beim Einkaufen sowie in öffentlichen Verkehrsmitteln einen Mund-Nasen-Schutz tragen: Mehr kann man gegen das Coronavirus kaum tun, oder? Doch: Man kann die Abwehrkräfte stärken.

Denn Fachleute gehen davon aus, dass ein geschwächtes Immunsystem das Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf erhöht.

Abwehrkräfte stärken: Mit intaktem Immunsystem gegen Coronavirus wappnen

Derzeit kursieren auf diversen Blogs und Online-Werbeseiten die verschiedensten Empfehlungen.

Allerdings ist der Großteil der Ratschläge nicht belegt und kostet vor allem meist Geld.

Der VerbraucherService Bayern hat daher in einer aktuellen Mitteilung wichtige Fakten zusammengefasst.

Wie die Fachleute erklären, nehmen wir die für das Immunsystem wichtigen Vitamine A, D, C, Folat, Vitamin B6 und B12 sowie die Spurenelemente Zink, Eisen, Kupfer und Selen in der Regel mit einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend auf.

Viele Ratschläge sind nicht belegt

Dies gilt auch für das Vitamin C, dem in Bezug gegen COVID-19 oft Wunderkräfte zugesprochen werden.

Hierzu gibt es aber noch keine aktuellen Studien.

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler konnten bisher keinen Effekt auf Erkältungskrankheiten durch zusätzliche Vitamin-C-Einnahme feststellen.

Zum Beispiel reicht für die Vitamin-D-Zufuhr normalerweise die Eigensynthese der Haut beim Aufenthalt im Freien sowie die Aufnahme über die Nahrung.

Lediglich bei einem nachgewiesenen Mangel ist eine Zufuhr nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt sinnvoll.

Zwar ist es erlaubt, für Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel (NEM) mit einer bestimmten Menge der Vitamine A, D, C, Folat, Vitamin B6 und B12 mit Aussagen zu einer immunstärkenden Wirkung zu werben, dennoch gilt Vorsicht mit einer Supplementation.

Zwar können sogenannte Superfoods als Teil einer ausgewogenen Ernährung einen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten.

Doch allgemein gilt, dass kein einzelnes Lebensmittel alleine eine ausgewogene Ernährung ersetzt.

Derzeit werden in manchen Medien und den sozialen Netzwerken Aussagen über verschiedene Lebensmittel verbreitet, die aufgrund ihrer Inhaltsstoffe gegen oder bei einer Corona-Infektion helfen sollen.

Diese Wirkungen sind jedoch nicht belegt.

Auch bei den Mineralstoffen gilt, dass eine zusätzliche Einnahme nur bei einem Mangel ratsam ist.

Ein Zuviel kann laut dem VerbraucherService die fein abgestimmten Stoffwechselprozesse stören.

Und so ist es möglich, dass eine erhöhte Zufuhr von Eisenpräparaten die Immunabwehr sogar eher schwächt.

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Tekk.tv Gesundheit 

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