Die 3 besten Vitamine für Energie: Wie man die Müdigkeit besiegt

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VITAMINE können Ihnen den Energieschub geben, den Sie brauchen, um das Leben in vollen Zügen zu genießen. Wenn Sie sich ein wenig erschöpft fühlen, sollten Sie sich vielleicht nach Ergänzungsmitteln für diese Vitamine umsehen.

Wir alle werden hin und wieder müde und träge, aber wenn Sie sich ständig müde fühlen, fehlt es Ihnen vielleicht an einigen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Wir brauchen alle Arten von Nährstoffen, damit unser Körper gut funktioniert. Wenn Sie einen Nährstoffmangel entwickeln, können Sie sich erschöpft fühlen. Dies sind die drei Hauptursachen für Müdigkeit.

Sind Sie manchmal abgelenkt, fühlen Sie sich ein bisschen “müde” oder haben Sie einfach nicht die Energie, etwas zu tun?

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, haben Sie vielleicht zu wenig Vitamine, die Ihnen Energie geben.

Letztendlich bemerkt jeder von uns von Zeit zu Zeit Schwankungen in seinem Energieniveau.

Alle möglichen Faktoren können dies beeinflussen, von schlechtem Schlaf über das Wetter bis hin zu Stress und allem anderen, was einem durch den Kopf geht, wenn man viel zu tun hat.

Eine gute und nährstoffreiche Ernährung ist jedoch eine der sichersten Methoden, um Ihrem Energielevel einen Schub zu geben.

Wenn Ihr Energielevel sinkt, nehmen Sie wahrscheinlich nicht genügend Nährstoffe zu sich, die Ihnen helfen, alles zu bewältigen, was das Leben Ihnen vorgibt.

Um Ihren Organismus wieder in Schwung zu bringen, sollten Sie Ihre Ernährung um einige Vitaminpräparate ergänzen.

Nahrungsergänzungsmittel sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle benötigten Nährstoffe zu sich nehmen.

Aber welches sind die besten Vitamine, um Ihrem Energielevel einen natürlichen Schub zu geben?

Vitamin B12
Ein B12-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich schlapp fühlen, und in schweren Fällen kann er zu einer sogenannten Folatmangelanämie führen.

Der Grund dafür ist, dass Vitamin B12 dazu beiträgt, dass die roten Blutkörperchen effektiv funktionieren und den Sauerstoff durch den Körper transportieren.

Wenn Sie nicht genug B12 bekommen, werden Ihre roten Blutkörperchen abnormal groß und können nicht mehr so gut funktionieren.

Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Produkten enthalten, so dass Veganer und Vegetarier besonders gefährdet sind, einen Vitamin-B12-Mangel zu erleiden.

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