Ein gesunder zirkadianer Rhythmus kann Sie bei Verstand halten und Ihre Widerstandsfähigkeit im Kampf gegen COVID-19 erhöhen.

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Soziale Distanzierung und Händewaschen sind zur Frontlinie im Kampf gegen COVID-19 geworden, aber es gibt noch eine weitere mächtige schützende Ressource, die allen unmittelbar zur Verfügung steht: Ihr zirkadianer Rhythmus.Isolation und Hygiene sind zwar wirksam, um das Infektionsrisiko zu verringern, aber sie tragen wenig dazu bei, unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber dem Virus zu erhöhen, so dass wir weniger leiden und uns schneller erholen.

Außerdem helfen der Stress und die Sorgen, die durch die aktuellen Trends – Schul- und Unternehmensschließungen, Selbstquarantäne und das Gebot, zu Hause zu bleiben – verursacht werden, nicht weiter.

Die Belastungen für unsere physische und psychische Gesundheit können uns noch anfälliger für Viren und andere Gesundheitsprobleme machen.

Die Antwort auf die Stärkung Ihrer Immunität kann in einfachen Schritten liegen, die Sie unternehmen können, um einen robusten zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten, indem Sie eine tägliche Routine entwickeln und ihr folgen.Ich leite ein Labor, das die zirkadianen Rhythmen erforscht, die täglichen Zyklen der Körperfunktionen, die die Grundlage für eine gute Gesundheit bilden.

Diese Körperuhren, die in fast allen Organen des Körpers und in Teilen des Gehirns zu finden sind, sind zentral und lebenswichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem.

Ein synchronisierter zirkadianer Rhythmus in Lunge, Herz, Niere und Gehirn stellt sicher, dass die Prozesse in unserem Körper wie geplant ablaufen, während das Immunsystem ein Virus wirksam bekämpfen und besiegen kann.

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Wenn die Timing-Systeme im menschlichen Körper desynchronisiert sind, werden lebenswichtige Organe geschädigt, wodurch die Potenz Ihres Immunsystems verringert wird.

Eine zirkadiane Störung dämpft Ihr Immunsystem und macht es schwieriger, ein Virus zu besiegen.Wie halten wir einen robusten zirkadianen Rhythmus aufrecht? Die Antwort ist so einfach wie das Entwickeln einer täglichen Routine und das konsequente Festhalten daran.

Der zirkadiane Rhythmus im Gehirn wird durch Licht und Dunkelheit mit der Außenwelt synchronisiert.

Die zirkadianen Rhythmen im Rest des Körpers sind synchronisiert, wenn wir….

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