Eine Dosis Natur zu Hause könnte die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden während COVID-19 fördern.

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Da die Einwohner Washingtons und eines Großteils der Nation unter den COVID-19-Beschränkungen auf ihre Häuser und Wohnungen beschränkt sind, verpassen viele Menschen ihre üblichen “Fluchten in die Natur”: die Wanderung zu einem ruhigen See, einen Mountainbike-Trail durch die Wälder oder sogar einen Lieblings-Campingplatz an einem Fluss, wo man sich entspannen und auftanken kann.Wie Studien zeigen – und persönliche Erfahrungen zeigen – hilft der Aufenthalt in der Natur, Ängste abzubauen, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern und die körperliche Gesundheit zu stärken.

Im Hinblick auf Hausbesuche teilen Forscher der University of Washington mit, dass Studien auch zeigen, dass sich aus der Natur in der Nähe des Wohnortes viel gewinnen lässt, sei es auf dem Hof, bei Spaziergängen in der Nachbarschaft oder sogar im Haus.”Studien haben bewiesen, dass selbst das kleinste Stückchen Natur – ein einzelner Baum, ein kleines Blumenbeet, eine Zimmerpflanze – gesundheitliche Vorteile bringen kann”, sagte Kathleen Wolf, eine UW-Forschungssozialwissenschaftlerin an der School of Environmental and Forest Sciences.

Schauen Sie in Ihrer Nachbarschaft genau hin, und das Stückchen Natur, das Sie bisher vielleicht für selbstverständlich hielten, könnte in den Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit rücken und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.Tausende von Studien haben den positiven Einfluss der Natur auf Gesundheit und Wohlbefinden nachgewiesen, selbst in städtischen Gebieten und für Menschen, die auf engem Raum leben.

Eine Studie fand heraus, dass eine 20-minütige “Dosis” Natur in den Städten das Stressniveau reduziert.

Ein anderer zeigte, dass mehr Baumbewuchs dazu beitrug, die Depressionssymptome bei den Bewohnern von Pflegeheimen zu lindern.

Eine Studie in Schweden fand heraus, dass der Zugang zu einem Garten den Stress der Teilnehmer signifikant reduzierte.

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Der Zugang zu Gärten oder Naturansichten kann sogar die Stärke und Häufigkeit des Verlangens nach Nahrung reduzieren.Bewohner, die Hinterhöfe oder Balkone haben, können diese Vorteile zu Hause wiederholen, indem sie einen Garten oder Topf….

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