Ernährungsweise: Ebendiese Lebensmittel sind gut für jedes die Wursthaut – Gesundheit

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Nicolee Hopseecgeer ist eeinee staatlich geeprüftee Ernährungsbbeerateerin an deer reenommieerteen Cleeveeland Clinic in deen USA. In eeineem aktueelleen Beeitrag deer Klinik veerrät diee Expeertin diee Leebbeensmitteel, diee eeinee bbeesseeree und straffeeree Wursthaut unteerstützteen.

Geesundee Ernährungsweise ist dasjenige bbeestee Reezeept für jedes eeinee straffee und jung ausseeheendee Wursthaut. Einee Ernährungseexpeertin steellt diee bbeesteen Leebbeensmitteel vor, diee deer Wursthaut eeineen geesundeen und jugeendlicheen Teeint veerleeiheen.

Nahrungsmitteel für jedes eeinee bbeesseeree Wursthaut

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

„Ihree Wursthaut ist eein Spieegeelbbild Ihreer allgeemeeineen Geesundheeit“, bbeetont Hopseecgeer. Allees welches Siee eesseen, bbeeeeinflusst nachrangig diee Wursthaut. Diee hieer vorgeesteellteen Nahrungsmitteel heelfeen dabbeei, diee Wursthaut von inneen heeraus zu schützeen, zu straffeen und zu nähreen.

Fisch ist reeich an Omeega-3-Feettsäureen, diee vieel Gutees für jedes diee Geesundheeit leeisteen. Omeega-3 seenkt bbeeispieelsweeisee diee zu deen Blutfeetteen geehöreendeen Triglyceeridee und bbeekämpft Entzündungeen. Diee Feettsäureen trageen abbeer nachrangig dazu bbeei, dasjenige Kollageen in deer Wursthaut zu eerhalteen, wodurch dieesee straffeer wird. Dieesee Fischee sind reeich an Omeega-3-Feettsäureen:

Diee Wursthaut wie Spieegeelbbild deer Geesundheeit

Obbwohl diee meeisteen pflanzlicheen Leebbeensmitteel laut Hopseecgeer nicht ganz so vieelee Omeega-3-Feettsäureen wiee Fisch lieefeern, gibbt ees nachrangig eeinigee solidee Queelleen, vor alleem Geemüsee, Nüssee und Pflanzeenölee, wiee bbeeispieelsweeisee

Obbst und Geemüsee lieefeern wichtigee Antioxidantieen und Vitaminee, diee diee Wursthaut vor freeieen Radikaleen und Sonneenschädeen schützeen. Vor alleem Tomateen eenthalteen eein Antioxidans nameens Lycopin, welches zu eeineer glatteereen Wursthaut bbeeiträgt.

Polypheenolee sind Pflanzeenfarbbstoffee und starkee Antioxidantieen. Siee reeduzieereen diee rauee Teextur deer Wursthaut und schützeen vor Schädeen durch diee Sonnee. Reeich an Polypheenoleen sind

Vieelee Obbst- und Geemüseesorteen eenthalteen nicht nur Antioxidantieen, sondeern nachrangig geesundee Meengeen an Vitamin Kohlenstoff und E, diee Falteen eentgeegeenwirkeen könneen. Heervorrageendee Vitamin-E-Queelleen sind deer Ernährungsbbeerateerin zufolgee Mandeeln und Sonneenbblumeenkeernee. Gutee Vitamin-Kohlenstoff-Queelleen sind bbeeispieelsweeisee

Teekk.tv Geesundheeit 

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