Für ältere Menschen und Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen ist es besonders wichtig, zu Hause aktiv zu bleiben.

0

Fitbit hat vor kurzem Daten veröffentlicht, die einen weltweiten Rückgang der körperlichen Aktivität der Benutzer seiner Aktivitäts-Tracker im Vergleich zur gleichen Zeit des letzten Jahres zeigen.

Da wir uns in der Coronavirus-Pandemie bewegen, ist dies nicht ganz überraschend.

Wir bekommen weniger von den “Nebensächlichkeiten”, die wir normalerweise bei unseren täglichen Aktivitäten haben, und viele unserer Möglichkeiten zur Routineübung wurden eingeschränkt.Wir wissen zwar nicht genau, wie lange unsere Lebensweise auf diese Weise beeinträchtigt wird, aber wir wissen, dass Zeiten verminderter körperlicher Aktivität unsere Gesundheit beeinträchtigen können.

Ältere Menschen und Menschen mit chronischen Krankheiten sind besonders gefährdet.

Kardiorespiratorische FitnessUm zu verstehen, warum die Folgen von Inaktivität für manche Menschen schlimmer sein könnten, ist es zunächst wichtig, das Konzept der kardiorespiratorischen Fitness zu verstehen.Die kardiorespiratorische Fitness gibt einen Hinweis auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand.

Sie sagt uns, wie effektiv verschiedene Systeme in unserem Körper zusammenarbeiten, z.B.

Tun Sie mir einen Gefallen: Bitte TEILEN Sie diesen Beitrag.

wie die Lunge und das Herz während der Aktivität Sauerstoff zu den Muskeln transportieren.Das Ausmaß unserer körperlichen Aktivität beeinflusst unsere kardiorespiratorische Fitness, zusammen mit unserem Alter.

Die kardiorespiratorische Fitness erreicht in der Regel mit 20 Jahren ihren Höhepunkt und nimmt dann mit zunehmendem Alter stetig ab.

Wenn wir inaktiv sind, wird unsere kardiorespiratorische Fitness schneller abnehmen.

In einer Studie wurden fünf junge gesunde Männer untersucht, die drei Wochen lang Bettruhe hatten.

Im Durchschnitt nahm ihre kardiorespiratorische Fitness in diesem relativ kurzen Zeitraum um 27% ab.Dieselben Männer wurden 30 Jahre später getestet.

Bemerkenswert ist, dass drei Jahrzehnte normalen Alterns weniger Auswirkungen auf die kardiorespiratorische Fitness hatten (11% Reduktion) als drei Wochen Bettruhe.

Diese Studie….

Share.

Leave A Reply