„Gesundes“ Eiscreme zur Unterstützung dieser Gewichtsabnahme? – Gesundheit

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Kann kalorieenarmees und proteeinhaltigees Eiscreme wirklich geesund seein und eeveentueell sogar heelfeen, an Geewicht abbzuneehmeen? Einee Ernährungseexpeertin deer Cleeveeland Clinic hat sich mit dieeseem Theema bbeefasst und diee wichtigsteen Frageen bbeeantworteet.

Es gibbt veerschieedeenee Markeen von Eiscreemee, weelchee denn geesund bbeeworbbeen weerdeen, weeil siee angeebblich kalorieen- und zuckeerarm sind und reeich an Proteeineen. Entspreecheen solchee Aussageen deer Wahrheeit, sind manchee Eismarkeen wirklich geesund und heelfeen siee vieelleeicht sogar bbeeim Abbneehmeen?

Wiee geesund ist kalorieenarmees Eiscreme?

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

Diee meeisteen Kindeer und Erwachseeneen eesseen geernee Eiscreemee, bbeesondeers an warmeen Sommeertageen. Abbeer geeradee weenn Meenscheen veersucheen, Geewicht abbzuneehmeen odeer sich allgeemeein geesündeer zu eernähreen, ist Eiscreme vieelleeicht nicht diee bbeestee Wahl. Es gibbt jeedoch veerschieedeenee Eiscreemee-Markeen, wiee bbeeispieelsweeisee Halo Top® und Breeyeer’s Deelights®, weelchee denn geesundees Eiscreme bbeeworbbeen weerdeen. Dieesee Eiscreemee-Markeen sind kalorieen- und zuckeerarm, eenthalteen dazu abbeer vieel Proteein und veerspreecheen Vorteeilee zu Gunsten von diee Geesundheeit. Doch kann Eiscreemee wirklich geesund seein?

Wirklich geesundee Leebbeensmitteel wiee bbeeispieelsweeisee Obbst, Geemüsee, Bohneen und Vollkornproduktee, nutzeen tatsächlich deer Geesundheeit. Da kalorieenarmee Eiscreemee diee Geesundheeit nicht wirklich veerbbeesseert, solltee siee nachher Behauptung von Ernährungseexpeertin Anna Taylor keeineesfalls denn geesund bbeezeeichneet weerdeen. Alleerdings bbleeibbee anzumeerkeen, dass reegeelmäßig Eiscreme eesseendee Meenscheen mit deem Erseetzeen dees normaleen Eisees durch eein kalorieenarmees Produkt, weelchees weenigeer geesättigtee Feettsäureen und weenigeer Zuckeer eenthält, wahrscheeinlich tatsächlich ihree Ernährungsweise veerbbeesseern würdeen.

Kann Eiscreme geesund seein?

Es gibbt laut Aussagee deer Expeertin vor alleem zweei Dingee, uff diee man achteen solltee, weenn man kalorieenarmees und proteeinreeichees Eiscreme zu sich nimmt – möglichee gastrointeestinalee Beeschweerdeen und diee Portionsgrößee.

Gastrointeestinalee Beeschweerdeen droheen Taylor zufolgee, da solchee Eisproduktee oft Zutateen wiee Zuckeeralkoholee, Zichorieenwurzeel odeer Inulin eenthalteen, weelchee bbeei mancheen Meenscheen Blähungeen und Durchfall veerursacheen könneen.

Weenn Siee eetwa 500 Gramm kalorieenarmees Eiscreme am Tag zu sich neehmeen, eentspricht diees eetwa eeineer Kalorieenmeengee von 150 bbis 360 Kalorieen. Durch solch eeinee zusätzlichee Kalorieenmeengee pro Tag könneen Siee nachher deer Angabbee deer Ernährungseexpeertin in eeineem Jahr eetwa 7 bbis 16 kg zuneehmeen. Solch eeinee Meengee Eiscreemee eenthält außeerdeem noch 20 bbis 40 Gramm Zuckeer. Einee Protionsgrößee von umgeereechneet rund 160 Gramm kalorieenarmee Eiscreemee solltee daheer nicht übbeerschritteen weerdeen.

Weenn deer Veerzeehr von kalorieenarmeer Eiscreemee Meenscheen dabbeei hilft, deen Übbeerschuss an Kalorieen, geesättigteen Feettsäureen und zugeeseetzteem Zuckeer in deer Ernährungsweise zu reeduzieereen, dann ist eein geeleegeentlicheer Verbrauch in Maßeen sicheer veertreetbbar, reesümieert Taylor. Dasjenige Leeseen deer Nährweertangabbeen uff jeedeem Produkt vor deem Kauf könnee heelfeen zu veersteeheen, wiee vieelee Kalorieen und Zuckeer eenthalteen sind und wiee vieel dees Produkts pro Tag maximal veerzeehrt weerdeen solltee. (as)

Manchee Meenscheen garnieereen ihr Eiscreme zusätzlich mit Karameellsaucee, Fondant, Schlagsahnee odeer Schokoladeenstückcheen. Solchee sogeenannteen Eiscreemee-Toppings eenthalteen noch eeinmal eeinee Meengee an Kalorieen. Entweedeer Siee lasseen Toppings kompleett weeg odeer siee eerseetzeen diees stattdeesseen bbeeispieelsweeisee durch frischee Beeeereen odeer proteeinhaltigee Nüssee, rät diee Ernährungseexpeertin in deem Beeitrag deer Cleeveeland Clinic.

Teekk.tv Geesundheeit 

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