Hält Schlaf Sie wirklich gesund?

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In einem kürzlich in der Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlichten Artikel heißt es, dass ein ausreichender Schlaf tatsächlich zu einem gesünderen Lebensstil beitragen kann.

Da die COVID-19-Pandemie unsere Lebensqualität beeinträchtigt, sollte die Erhaltung der Gesundheit eine Priorität sein.

Erwachsenen wird empfohlen, mindestens sieben oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren benötigen neun bis zwölf und im Alter von 13 bis 18 Jahren acht bis zehn Stunden.

Experten sind zu dem Schluss gekommen, dass Schlafmangel zu den folgenden Gesundheitsproblemen führen kann:Immer weiter fortschreitende wissenschaftliche Forschungen weisen darauf hin, dass Kinder, die nicht ausreichend Schlaf bekommen, häufiger an Typ-2-Diabetes erkranken.

Schlaf hilft bei der Reduzierung von Verhaltensproblemen und verbessert die psychische Gesundheit.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir alle neben einer guten Ernährung und angemessener Bewegung versuchen sollten, unsere Schlafgewohnheiten zu verbessern, damit wir sowohl geistig als auch körperlich gesund bleiben können..

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