Halten Sie Ihr Immunsystem mit diesen Tipps in Topform.

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Seit Jahren berät Dr.

Ahmad Garrett-Price Patienten über die Notwendigkeit, ihr Immunsystem stark zu halten, wobei der Schwerpunkt auf Bewegung, Ernährung und Schlaf liegt.

Da die COVID-19-Pandemiegebühren weiter steigen, ist dieser Ratschlag noch wichtiger.

“Wir haben keinen erprobten Impfstoff, und wir haben keine erprobten Behandlungsmethoden”, sagte Garrett-Price, Hausarzt bei Baylor Scott & White Health System in Dallas.

Unser Immunsystem ist also unsere erste Verteidigungslinie”.Obwohl ein starkes Immunsystem hilfreich ist, betonen er und andere Gesundheitsexperten, dass die Richtlinien zur Bekämpfung der Verbreitung des Coronavirus nach wie vor von entscheidender Bedeutung sind: soziale Distanzierung, häufiges Händewaschen, Vermeidung der Berührung des Gesichts mit ungewaschenen Händen und möglichst zu Hause bleiben, um COVID-19 gar nicht erst zu bekommen.”Aber dies ist eine Virusinfektion, eine viel stärkere Virusinfektion als viele andere Viren”, sagte Marie-Pierre St-Onge, außerordentliche Professorin für Ernährungsmedizin und Direktorin des Sleep Center of Excellence am Irving Medical Center der Columbia University in New York City.

Wenn Ihr Immunsystem stark ist, sind Sie besser gerüstet, diese Infektionen zu bekämpfen, und die Wahrscheinlichkeit, einen leichteren Fall zu bekommen und sich zu erholen, ist größer.Garrett-Price bezeichnet seinen Ansatz als “Lifestyle-zentrierte Medizin, die Sie wirklich im Präventivmodus hält”.

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Es beginnt mit Bewegung, die zusätzlich zu den kardiovaskulären Vorteilen zu einer guten psychischen Gesundheit beitragen und Stress reduzieren kann – alles wichtig in dieser Zeit von COVID-19: “Bewegung hat entzündungshemmende Wirkung und fördert die Zellreparatur, die Zellproduktion und die Produktion von Immunzellen, die Ihnen helfen, Krankheiten zu bekämpfen”, sagte er.In einer Studie mit 1.002 Erwachsenen, die 2011 im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde,….

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