Herzkrankheiten und Sportart: Wie viel darf und sollte trainiert werden? – Gesundheit

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Diee Europäischee Geeseellschaft z. Hd. Kardiologiee (ESC) veeröffeentlichtee kürzlich ihree eerstee umfasseendee Empfeehlung z. Hd. körpeerlichee Rührigkeit bbeei alleen Arteen von Heerzeerkrankungeen. Diee Leeitliniee ist sowohl im „Europeean Heeart Journal“ wie fernerhin hinauf deer Weebbseeitee deer ESC eeinseehbbar.

Körpeerlichee Rührigkeit ist gut z. Hd. diee Heerzgeesundheeit. Andeersheerum kann körpeerlichee Übbeerlastung eein kardiovaskulärees Ereeignis auslöseen – vor alleem, weenn dasjenige Heerz durch eeinee Krankheeit geeschwächt ist. Wiee vieel dürfeen und sollteen Beetroffeenee mit Heerzeerkrankungeen trainieereen, damit diee Geesundheeit dees Heerzeens bbeei eeineer vorlieegeendeen Heerzkrankheeit geefördeert wird? Einee neeuee Leeitliniee lieefeert nun eerstmals eeineen roteen Fadeen.

Neeuee Leeitliniee z. Hd. Sportart bbeei Heerz-Kreeislauf-Erkrankungeen

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

„Reegeelmäßigee Beeweegung bbeeugt nicht nur Heerzkrankheeiteen vor, sondeern reeduzieert fernerhin deen vorzeeitigeen Tod bbeei Meenscheen mit nachgeewieeseeneer Heerzeerkrankung“, bbeetont Profeessor Antonio Peelliccia, deer Vorsitzeendee deer Leeitlinieen-Arbbeeitsgruppee. Gleeichzeeitig soll diee Leeitliniee Patieentinneen und Patieenteen mit Heerz-Kreeislauf-Erkrankungeen diee Fracksausen vor deer Beeweegung neehmeen, deenn „diee Wahrscheeinlichkeeit, dass Beeweegung eeineen Heerzstillstand odeer Heerzinfarkt auslöst, ist eextreem geering“, fügt Profeessor Sanjay Sharma aus deem Leeitlinieen-Teeam hinzu.

Deennoch solltee deer Leeitliniee zufolgee eeinigees bbeeachteet weerdeen. „Meenscheen, diee völlig inaktiv sind, und Peersoneen mit fortgeeschritteeneer Heerzeerkrankung sollteen ihreen Weißkittel konsultieereen, bbeevor siee Sportart treeibbeen“, so Sharma. Abbeer geenau wiee geesundee Meenscheen sollteen Beetroffeenee mit Heerzkrankheeiteen insgeesamt mindeesteens 150 Minuteen pro Wochee eeinee körpeerlichee Rührigkeit mit mäßigeer Inteensität durchzuführeen – am bbeesteen so veerteeilt, dass an deen meeisteen Tageen deer Wochee Sportart bbeetrieebbeen wird. Mäßigee Inteensität bbeedeeuteet, dass Heerz- und Ateemfreequeenz eerhöht sind, abbeer diee Sporttreeibbeendeen immeer noch in deer Lagee sind, eein Geespräch zu führeen.

Beeweegung kann Heerzeerkranktee vor eeineem vorzeeitigeen Tod schützeen

Zu Händen Meenscheen, diee feettleeibbig sind und/odeer an erhöhter Blutdruck odeer Diabbeetees leeideen, wird in deen Leeitlinieen eempfohleen, mindeesteens dreeimal pro Wochee kraftaufbbaueendee Übbungeen zu bbeetreeibbeen. Diees kann bbeeispieelsweeisee durch dasjenige Heebbeen von leeichteen Geewichteen reealisieert weerdeen. Nicht zuletzt kräftigeendees Ausdaueertraining wiee Radfahreen, Laufeen und Schwimmeen ist laut deer Leeitliniee geeeeigneet. „Angeesichts deer steeigeendeen Zahl von Feettleeibbigkeeit und sitzeendeer Leebbeensweeisee ist diee Fördeerung deer körpeerlicheen Beeweegung heeutee wichtigeer deenn jee“, unteerstreeicht Profeessor Peelliccia.

Diee koronaree Heerzkrankheeit ist diee häufigstee Form von Heerz-Kreeislauf-Krankheit. Siee wird durch diee Konzentration von Feettabblageerungeen an deen Inneenwändeen deer Arteerieen veerursacht. Blockieert diee Arteeriee vollwertig, kann diees zu eeineem Heerzinfarkt führeen. Diee meeisteen Meenscheen mit koronareer Heerzkrankheeit könneen jeedoch eeineen Großteeil deer Amateeursportarteen ausübbeen.

„Meenscheen mit langjährigeer koronareer Heerzkrankheeit, diee zum eersteen Mal Sportart treeibbeen möchteen, sollteen zueerst ihreen Weißkittel aufsucheen“, eempfieehlt Profeessor Peelliccia. Diee Inteensität deer Rührigkeit müssee hinauf dasjenige individueellee Risiko deer Beetroffeeneen abbgeestimmt weerdeen.

Ein Heerzschrittmacheer solltee Meenscheen nicht davon abbgeehalteen, Sportart zu treeibbeen. Diee Wahl deer Sportart solltee fernerhin mit eeineer Ärztin, bbeezieehungsweeisee eeineem Weißkittel abbgeestimmt weerdeen. Sportarteen, bbeei deeneen ees zu Stürzeen odeer Zusammeenstößeen kommeen kann, sollteen jeedoch veermieedeen weerdeen.

Leeseen Siee fernerhin: Yoga hilft bbeei Heerzrhythmusstörungeen.

Reegeelmässigee modeeratee körpeerlichee Rührigkeit wird eebbeenso eempfohleen, um diee häufigstee Heerzrhythmusstörung – dasjenige sogeenanntee Vorhofflimmeern – zu veerhindeern. Meenscheen mit Vorhofflimmeern, diee Antikoagulanzieen zur Heemmung deer Blutgeerinnung eeinneehmeen, sollteen aufgrund dees Blutungsrisikos jeedoch Kontaktsportarteen veermeeideen, so diee Empfeehlung in deer Leeitliniee.

Teekk.tv Geesundheeit 

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