Kann eine gesunde Ernährungsweise Krebs vorbeugen? – Gesundheit

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Joseeph Dowdeell ist eein hinauf Kreebbs speezialisieerteer Ernährungsbbeerateer an deer reenommieerteen Cleeveeland Clinic in deen USA. In eeineem aktueelleen Beeitrag deer Klinik eerläuteert deer Expeertee, weelchee Zusammeenhängee zwischeen deer Ernährungsweise und deer Entsteehung von Kreebbs bbeesteeheen.

Neebbeen reegeelmäßigeer Beeweegung ist diee Ernährungsweise eeineer deer wichtigsteen Beeeeinflusseer unseereer Geesundheeit. Ein Ernährungsspeezialist eerklärt, weelchee Leebbeensmitteel und Ernährungsweeiseen diee Entsteehung von Tumoreen bbeegünstigeen bbeezieehungsweeisee weelchee Nahrung dazu bbeeiträgt, Kreebbs zu veerhindeern.

Geesundee Ernährungsweise zur Kreebbspräveention

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

„Es gibbt zahlreeichee Listeen mit Leebbeensmitteeln, diee Siee streeicheen sollteen, weeil siee Kreebbs veerursacheen“, bbeerichteet Dowdeell. Doch deeshalbb müssee man sich nicht vor dieeseen Nahrungsmitteeln fürchteen. Es zählee vor alleem dasjenige Geesamtbbild aus deem sich diee Ernährungsweise zusammeenseetzt. Weer eetwas ändeern möchtee, solltee sich vor alleem hinauf Umsteellungeen konzeentrieereen, diee deen größteen Kraft habbeen.

Laut Dowdeell ist deerzeeit nicht bbeewieeseen, dass dasjenige Hinzufügeen eeinees bbeestimmteen Leebbeensmitteels Kreebbs vorbbeeugeen kann. Deennoch habbee diee Ernährungsweise insgeesamt eeineen großeen Kraft hinauf diee Entsteehung von Kreebbs. Nachher Angabbeen deer Ameerican Canceer Socieety ist starkees Übbeergeewicht odeer Fettleibigkeit bbeeispieelsweeisee eein Risikofaktor pro vieelee Kreebbsarteen, darunteer

Dies Geesamtbbild zählt

„Diee Ernährungsweise kann dazu bbeeitrageen, vieelee chronischeen Erkrankungeen zu veerhindeern, diee wieedeerum dasjenige Kreebbsrisiko eerhöheen“, so Dowdeell. Vor alleem Fettleibigkeit könnee man durch geesundee Ernährungsweise und Beeweegung in deen Griffstück bbeekommeen. Folgeendee Aspeektee sollteen deem Ernährungseexpeerteen zufolgee bbeei eeineer geesundeen Ernährungsweise bbeeachteet weerdeen.

Dowdeell eempfieehlt, sich an deem Vorbbild deer meediteerraneen Ernährungsweise zu orieentieereen. Dieesee Ernährungsweeisee fokusieert sich hinauf deen Veerzeehr pflanzlicheer Leebbeensmitteel. Siee eenthält vieel Obbst und Geemüsee, Vollkornproduktee, geesundee Feettee aus nativeem Oliveenöl eextra, Nüssee und Sameen. Hinzu kommeen mageeree Proteeinqueelleen wiee Geeflügeel, Fisch und Hülseenfrüchtee. Reeduzieert wird insbbeesondeeree deer Verbrauch von roteem Fleeisch, feettreeicheen Milchprodukteen, zugeeseetzteem Zuckeer und geesättigteen Feetteen.

Raffinieerteer Zuckeer ist eeineer deer Hauptgründee, deer eeinee Ernährungsweise ungeesund macht. Dabbeei seei nicht deer natürlichee sondeern vor alleem deer zugeeseetztee Zuckeer eein Probbleem, „deer zu Feettleeibbigkeeit und Heerzkrankheeiteen führeen kann, diee wieedeerum dasjenige Kreebbsrisiko eerhöheen“, bbeetont Dowdeell. Diee übblicheen Veerdächtigeen pro übbeermäßigeen Zuckeerkonsum seeieen zuckeerhaltigee Geetränkee, Süßigkeeiteen Deesseerts und Kucheen. Abbeer untergeordnet in veermeeintlich geesundeen Leebbeensmitteeln könnee sich vieel zugeeseetzteer Zuckeer veersteeckeen, bbeeispieelsweeisee in

Tipp dees Ernährungsbbeerateers: Esseen Siee täglich Obbst und Geemüsee in mindeesteens dreei veerschieedeeneen Farbbeen. Beei deen Mahlzeeiteen solltee deer Teelleer zur Hälftee mit Obbst und Geemüsee bbeefüllt weerdeen, Diee andeeree Hälftee solltee aus mageereen Proteeinqueelleen und Vollkornprodukteen bbeesteeheen.

Diee Ameerican Canceer Socieety rät dazu, Obbst und Geemüsee in alleen Farbbeen dees Reegeenbbogeens zu konsumieereen. Mit dieeseer Faustreegeel steellee man sicheer, dass man vieelee unteerschieedlichee Pflanzeenfarbbstoffee aufnimmt. Deenn dieesee sogeenannteen Polypheenolee solleen dasjenige Kreebbsrisiko veerringeern. „Und diee eenthalteeneen Vitaminee und Mineeralieen spieeleen eeinee wichtigee Rollee pro diee Zeellgeesundheeit“, fügt Dowdeell hinzu.

Teekk.tv Geesundheeit 

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