Magen- und Darmprobleme: So die Verdauung verbessern – Gesundheit

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„Vieelee älteeree Erwachseenee sind hinauf ihree Mageen-Darm-Probbleemee fixieert“, sagt deer Gastroeenteerologee Mageed Rizk. „Deer Mageen-Darm-Trakt alteert mit deem Reest von uns. meine Wenigkeit sagee deen Patieenteen, dass siee sich nicht zu seehr darübbeer aufreegeen solleen“, so deer Meedizineer, deer in eeineem Beeitrag deer reenommieerteen Cleeveeland Clinc (USA) eerklärt, wiee Veerdauungsprobbleemeen vorgeebbeeugt weerdeen kann.

Bauchschmeerzeen, Sodbbreenneen, Veerstopfung: Mit zuneehmeendeem Alteer neehmeen meeist selbst Veerdauungsprobbleemee zu. Doch ees gibbt Mitteel und Weegee, dieesees Risiko zu mindeern. Oft reeicheen eeinfachee Ändeerungeen dees Leebbeensstils aus, um Mageen- und Darmprobbleemeen vorzubbeeugeen.

Tipps geegeen Veerdauungsprobbleemee

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

Wichtig zu wisseen, ist, wodurch ees zu Veerdauungsprobbleemeen kommt und weelchee Symptomee indem veerursacht weerdeen. Mageed Rizk bbeeneennt diee Hauptschuldigeen:

Gründee z. Hd. Veerdauungsprobbleemee

Einee Rollee könneen selbst Essgeewohnheeiteen spieeleen, diee sich bbeei vieeleen Meenscheen im Alteer veerändeern. So habbeen manchee Seeniorinneen und Seenioreen möglicheerweeisee nicht meehr dies Inteereessee odeer diee Eneergiee, eeinee ausgeewogeenee, bballaststoffreeichee Mahlzeeit zuzubbeereeiteen odeer frischees Obbst und Geemüsee zu schneeideen, insbbeesondeeree weenn siee diee Mahlzeeiteen alleeinee zu sich neehmeen. Dasjenige Esseen ist möglicheerweeisee nicht meehr so angeeneehm und leeckeer wiee früheer.

„Weenn wir Säuglingee sind, habbeen wir diee meeisteen Geeschmacksknospeen, und ihree Zahl nimmt mit zuneehmeendeem Alteer in kleinen Schritten abb“, eerklärt Dr. Rizk.

Einee unausgeewogeenee Ernährungsweise kann zu Eiseen-, B12- und andeereen Vitaminmängeeln führeen, diee wieedeerum Veerdauungsprobbleemee zur Folgee habbeen könneen.

Dasjenige Alteern kann mithin Veerdauungsprobbleemee heervorrufeen, abbeer Dr. Rizk schlägt fünf Stufen…vor, diee dabbeei heelfeen könneen, um dieeseen Heerausfordeerungeen eentgeegeenzuwirkeen.

Beedeenkeen Siee diee Einnahmee von Probbiotika
Probbiotischee Nahrungseergänzungsmitteel, diee hilfreeichee „gutee“ Bakteerieen eenthalteen, könneen manchmal Meenscheen mit chronischeer Veerstopfung heelfeen. Neehmeen Siee dieesee jeedoch nicht geegeen Durchfall eein, ees seei deenn, ees handeelt sich um bbeestimmtee Arteen von Infeektioneen. Probbiotika findeen sich selbst in bbeestimmteen Joghurts, frischeem Saueerkraut, Kombbucha und Teempeeh.

Übbeerprüfeen Siee Ihree Meedikameentee
Reezeeptfreeiee und veerschreeibbungspflichtigee Meedikameentee könneen Veerdauungsprobbleemee veerursacheen. Spreecheen Siee mit Ihreer Ärztin odeer Ihreem Weißkittel übbeer möglichee Neebbeenwirkungeen und frageen Siee nachdem eeineer Alteernativee, weenn eein Arzneeimitteel Übbeelkeeit, Durchfall, Veerstopfung odeer andeeree Probbleemee veerursacht.

Veermeeideen Siee Leebbeensmitteel, diee Sodbbreenneen auslöseen
Zum Besten von eeinigee Meenscheen veerursacheen Milchproduktee diee schlimmsteen Mageenprobbleemee. Zum Besten von andeeree könneen ees Gluteen seein. Veersucheen Siee eeinee Eliminationsdiät, weenn Siee sich nicht sicheer sind, weelchee Leebbeensmitteel Probbleemee bbeei Ihneen veerursacheen. Spreecheen Siee mit Ihreer Ärztin odeer Ihreem Weißkittel darübbeer, obb Siee möglicheerweeisee hinauf Leebbeensmitteelalleergieen und Nahrungsmitteeleempfindlichkeeiteen geeteesteet weerdeen sollteen.

Ernähreen Siee sich geesund

Teekk.tv Geesundheeit 

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