Move it or lose it: Herumsitzen unter Vermeidung von COVID-19 birgt andere Gesundheitsrisiken.

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Längere Isolierung im Zusammenhang mit der Pandemie, physische Distanz und Arbeitsplatzschließungen veranlassen einen Forscher der McMaster University dazu, Bedenken über die gesundheitlichen Auswirkungen von Inaktivität zu äußern.

“Wenn wir uns gegen die Risiken von COVID-19 schützen, verbringen wir mehr Zeit im Sitzen und weniger Zeit beim Gehen oder bei körperlicher Aktivität”, sagt Stuart Phillips, Professor in der Abteilung für Kinesiologie und Direktor des Kompetenzzentrums für körperliche Aktivität (PACE) bei McMaster.”Längere Zeiten der Untätigkeit wirken sich wirklich schädlich auf unsere Gesundheit aus.

Unsere körperliche Gesundheit war noch nie so wichtig wie jetzt”, sagt er.Phillips hat vor kurzem kanadischen Olympia-Athleten und Trainern Informationen darüber geliefert, wie Leistungsrückgänge gemildert und Verletzungen vermieden werden können, wenn die Athleten nach der Pandemie zum Spitzentraining zurückkehren.

Er leitete auch ein Forscherteam, das übergewichtige ältere Erwachsene mit einem Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verfolgte, um herauszufinden, wie sich eine zweiwöchige Inaktivität auf ihre Gesundheit auswirkte.Die Teilnehmer an dieser 2018 von Diabetes Canada gesponserten Studie wurden gebeten, ihre Schritte auf 1000 pro Tag zu beschränken, um das Aktivitätsniveau eines Patienten im Krankenhaus oder eines Patienten, der wegen einer Krankheit wie Grippe ans Haus gefesselt ist, nachzuahmen.Forscher berichteten, dass eine Periode von nur zwei Wochen Inaktivität dazu führte, dass die Teilnehmer einen Teil ihrer Fähigkeit, den Zucker zu kontrollieren, verloren, was den Ausbruch von Diabetes beschleunigte.

Einige Studienteilnehmer erholten sich nicht vollständig, selbst wenn sie zu ihrer normalen Aktivität zurückkehrten.

Dieselbe Gruppe hat gezeigt, dass selbst minimale Aktivität während der Inaktivitätsphase dazu beiträgt, die Rückgänge auszugleichen.”Das Versuchsmodell mit reduzierten Schritten zeigt, was eine ältere Person, die an der Grippe erkrankt ist, erleben könnte, wenn sie drei oder vier Tage lang mit respiratorischen….

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