Regelmäßige Bewegung hat langfristige Vorteile für die Immunität – was heute wichtiger denn je ist.

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Menschen auf der ganzen Welt bleiben im Rahmen von Maßnahmen zur sozialen Distanzierung zu Hause, um die Übertragung des neuartigen Coronavirus einzudämmen.

In einigen Ländern werden die Menschen ermutigt, sich einmal am Tag zu bewegen.In der Öffentlichkeit herrscht jedoch seit langem das Missverständnis, dass einige Formen der körperlichen Betätigung das Immunsystem unterdrücken können, wodurch die Fähigkeit des Körpers, mit Bedrohungen von außen umzugehen, eingeschränkt wird, wie etwa das neuartige Coronavirus.

Aber es gibt eine ganze Reihe von Forschungsergebnissen, die zeigen, dass Bewegung tatsächlich unserem Immunsystem zugute kommt.

Tatsächlich hat sich herausgestellt, dass akute und chronische körperliche Betätigung fast jeder Art die Reaktion der Menschen auf Impfstoffe verbessert.Und epidemiologische Studien zeigen, dass Menschen, die aktiv sind, pro Jahr deutlich weniger Infektionen der oberen Atemwege bekommen als weniger aktive Menschen.

Unsere Forschungsarbeiten stimmen darin überein, dass körperliche Betätigung die Immunität nicht unterdrückt – stattdessen könnte sie dem Immunsystem helfen, besser zu funktionieren.

Auf einer grundlegenden Ebene hat das Immunsystem drei Hauptabwehrlinien.

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Bewegung trägt dazu bei, die normale Funktion eines jeden von ihnen aufrechtzuerhalten.Die erste Verteidigungslinie besteht aus physischen Barrieren, wie der Haut, die das Eindringen von Krankheitserregern wie Viren in den Körper verhindert.

Forschungen haben gezeigt, dass die Wundheilung der Haut bei Menschen, die sich regelmäßig bewegen, im Vergleich zu Menschen mit sitzender Tätigkeit schneller vonstatten geht.

Eine schnellere Wundheilung verringert das Risiko des Eindringens von Bakterien und Viren bei aktiven Menschen.Die zweite Verteidigungslinie besteht aus der “angeborenen” (oder natürlichen) Immunität, die sich hauptsächlich aus Zellen wie Neutrophilen und natürlichen Killerzellen zusammensetzt, die die ersten Immunzellen sind, die auf Infektionen reagieren.

Bewegung hat eine tiefgreifende Wirkung auf diese Zellen.

Zum Beispiel wandern während einer Übung natürliche Killerzellen in großer Zahl in den Blutkreislauf.

Nach der Übung wandern diese Zellen an Orte….

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