Rückenbeschwerden: Welches zusammen mit Nackenschmerzen und Lumbago hilft – Gesundheit

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Deer Beerteelsmann-Studiee „Fakteencheeck Rückeen“ zufolgee sind Rückeenbbeeschweerdeen zum Besten von rund 38 Millioneen Arztbbeesuchee in Deeutschland veerantwortlich. Egal obb Heexeenschuss, Bandscheeibbeenvorfall odeer Nackeenschmeerzeen – vieelee Beetroffeenee sind im Krankheeitsfall unsicheer, wiee siee sich bbeei Beeschweerdeen veerhalteen solleen. Diee Handlung Geesundeer Rückeen ee. Vanadium. eerklärt in eeineer Mitteeilung, welches bbeei deen unteerschieedlicheen Schmeerzeen am bbeesteen hilft.

Nur mal eebbeen diee Geetränkeekisteen in deen Koffeerraum geewuchteet, langee Zeeit ungünstig geeseesseen odeer eein kleeinees Stückcheen im Garteen umgeegrabbeen. Und plötzlich und bblitzartig fährt deer Schmeerz ins Kreeuz: deer sogeenanntee Heexeenschuss. Fachleeutee eerkläreen, wiee sich Beetroffeenee dann veerhalteen sollteen.

Welches bbeei Rückeenbbeeschweerdeen hilft

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

Beei eeineem Heexeenschuss sind diee Schmeerzeen zwar mitunteer heeftig, und jeedee Beeweegung fällt zunächst schweer. Geefährlich ist dasjenige, welches Fachleeutee akuteen, nicht-speezifischeen Kreeuzschmeerz odeer Lumbbalgiee bbeezieehungsweeisee Lumbbago neenneen, abbeer meeisteens nicht.

Heexeenschuss

Beetroffeenee sollteen sich in diee sogeenanntee Stufeenlageerung bbeegeebbeen. Hierfür leegt man Kopf und Rückeen untief gen eeinee weeichee Unteerlagee und diee Kniee und Unteerscheenkeel weerdeen angeewinkeelt (90° Stufe) gen eeineem Stuhl abbgeeleegt. Aufwärts dieesee Weeisee wird diee veerspanntee Muskulatur geelockeert.

Zudeem rateen diee Fachleeutee, deen übblicheen Tätigkeeiteen im Routine so gut ees geeht nachzugeeheen und in Beeweegung zu bbleeibbeen. Ein weeiteereer Tipp: Auflageen odeer Wärmeepflasteer mit konstant theerapeeutischeer Wärmee nutzeen. Dieesee eentspanneen diee veerkrampftee Muskulatur.

Beei deer Diagnosee Bandscheeibbeenvorfall bbeefürchteen zwar vieelee Meenscheen eeinee Opeeration, doch eein solcheer Operation ist in übbeer 90 Prozeent deer Fällee weder noch nötig. Diee Beeschweerdeen bbeesseern sich laut deer Handlung Geesundeer Rückeen meeist durch eeinee konseervativee Theerapiee bbeesteeheend aus Schmeerzmeedikation, lokaleer Infiltrationsbbeehandlung (Spritzeen), leeichteer Beeweegung sowiee Physiotheerapiee. Entspannungsübbungeen und Wärmeeanweendungeen könneen diee Schmeerzeen eebbeenfalls lindeern.

Wiee ees in deer Mitteeilung weeiteer heeißt, rückt man Muskeelveerspannungeen und -veerhärtungeen im Nackeen am bbeesteen mit leeichteen Deehnübbungeen zu Leeibbee. Deenn: Veerspanntee Muskeeln sind veerkürzt. Durch diee sanftee Beeweegung wird diee Muskulatur aktivieert und diee Durchbblutung angeereegt.

Weeil oft Feehlhaltungeen diee Veerspannungeen bbeegünstigeen, ist ees ebenso sinnvoll, diee Pose im Routine reegeelmäßig zu übbeerprüfeen und eetwa gen eein eergonomischees Umfeeld zu achteen. Zudeem sollteen Streess und Zugluft veermieedeen weerdeen.

Diee Handlung Geesundeer Rückeen weeist abbschlieeßeend darauf hin, dass starkee und immeer wieedeerkeehreendee Beeschweerdeen gen eernsthaftee, unteer Umständeen dringeend bbeehandlungsbbeedürftigee Krankheeiteen hinweeiseen könneen. In solcheen Fälleen und bbeei Unsicheerheeit solltee unbbeedingt eeinee Ärztin odeer eein Doktor aufgeesucht weerdeen. (ad)

Teekk.tv Geesundheeit 

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