Sich selbst anstupsen, um bessere Entscheidungen zu treffen.

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Trotz unseres besseren Wissens treffen wir oft Entscheidungen, die nicht gut für uns sind – und fühlen uns später schlecht dabei.

Aber es ist möglich, unsere Selbstkontrolle zu stärken, indem wir einfache Änderungen an unserer Umgebung vornehmen.

Forscher der Universität Helsinki und des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung beschreiben in einem neuen Artikel in Behavioural Public Policy, wie dies erreicht werden kann.Die Anpassung an ein Leben in Selbstisolierung während der Coronavirus-Pandemie ist eine Herausforderung, und wir alle überlegen, wie wir unser Leben umstrukturieren können.

Wir verbringen mehr Zeit zu Hause, kochen für uns selbst, anstatt in der Kantine zu essen, treffen uns mit Freunden und Familie online statt persönlich, und wir können nicht ins Fitnessstudio gehen.

All das macht es schwierig, gewissen Versuchungen zu widerstehen – auch wenn sie wissen, dass sie nicht gut für uns sind.

Wir greifen nach zuckerhaltigen Snacks, anstatt auf Gemüsesticks zu knabbern, scrollen stundenlang durch unsere Social Media Feeds und liegen auf der Couch herum und schauen uns eine Serie nach der anderen an, anstatt aufzustehen und laufen zu gehen.

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Kurz gesagt, wir entscheiden uns oft für die Option, die kurzfristig bequemer, angenehmer oder attraktiver ist, und nicht für die, die langfristig besser für uns ist.

Unternehmen nutzen oft genau diese biologischen, psychologischen und sozialen Schwachstellen aus, wenn sie Werbekampagnen gestalten oder Apps und Produkte entwerfen.Selbststupsen ist eine verhaltenswissenschaftliche Technik, die wir alle nutzen können, um unsere Selbstkontrolle zu verbessern.

Die Forscher Ralph Hertwig, Direktor des Zentrums für adaptive Rationalität am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung, und Samuli Reijula, Philosoph an der Universität Helsinki, beschreiben in einem Artikel, der in Behavioural Public Policy veröffentlicht wurde, wie es funktioniert.

Die Idee dahinter….

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