Versuchen Sie, Ihr Immunsystem zu stärken, während sich das Coronavirus ausbreitet? Hier finden Sie Tipps von Experten.

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Gesunde Immunsysteme können helfen, Infektionen abzuwehren, sagen Gesundheitsexperten.

Während sich das Coronavirus in den Vereinigten Staaten ausbreitet, könnten die Menschen darüber nachdenken, ihrem Körper einen zusätzlichen Schub zu geben.

Obwohl keine einzelne Massnahme garantiert gegen COVID-19 schützt, können einige Praktiken dem Immunsystem helfen, stark zu sein, berichtete die New York Times.

Hier sind einige, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Der Aufbau eines starken Immunsystems kann nach Ansicht von Gesundheitsexperten bereits am Esstisch beginnen.Das liegt daran, dass ein gesunder Darm der Schlüssel im Kampf gegen Infektionen ist, so Orlando Health.

Erwachsene sollten täglich etwa fünf Portionen Obst und Gemüse essen, wobei jede Portion ungefähr die Größe eines Fruchtstücks haben sollte, schrieb das Krankenhaussystem auf seiner Website.

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Ärzte empfehlen laut CNBC den Verzehr von Spinat, Pilzen, Erdbeeren und anderen Nahrungsmitteln, die mit Nährstoffen wie den Vitaminen A, C und D angereichert sind.

Der Coronavirus hat einige Ladenregale leer und Restaurants mit eingeschränktem Service verlassen.Aber eine gesunde Ernährung ist wichtig für Menschen in Selbstquarantäne, d.h.

sie sind nach einer möglichen Exposition gegenüber der Krankheit von anderen Menschen getrennt, so die Weltgesundheitsorganisation.

“Begrenzter Zugang zu frischen Lebensmitteln kann zu einem erhöhten Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln führen, die in der Regel einen hohen Gehalt an Fett, Zucker und Salz aufweisen”, sagte die WHO.

Solche Veränderungen im Essverhalten könnten sich negativ auf das Immunsystem auswirken.

“Weitere Tipps zur Unterstützung Ihres ImmunsystemsGenügend Schlaf zu bekommen ist laut AARP ein weiterer Schritt zu einem gestärkten Immunsystem: “Ihr Immunsystem ist wie ein Computer – es braucht Momente der Ruhe, damit es nicht überhitzt wird”, sagte Dr.

Mark Moyad von der University of Michigan Medical Center gegenüber der Organisation.

Schlaf rebootet die….

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