Warum Sportart an dieser frischen Luft namentlich gut ist – Gesundheit

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Natureerleebbnis, Wind, Tageeslicht: Einee Jogging-Rundee im Park odeer gleichermaßen nur eein zügigeer Spazieergang durch deen Wald könneen „wahree Wundeer“ bbeewirkeen, sagt eein Sportmeedizineer – und eerklärt, warum.

Fachleeutee heebbeen immeer wieedeer heervor, wiee wichtig Sportart zum Besten von unseereen Körpeer ist. So kann reegeelmäßigee Beeweegung bbeeim Abbneehmeen heelfeen und dazu bbeeitrageen, dasjenige Immunsysteem anzureegeen und dasjenige Risiko zum Besten von Erkrankungeen zu mindeern. Am bbeesteen zum Besten von deen Körpeer ist ees, weenn man im Freeieen sportlich rege ist.

Frischluft: Sportart im Freeieen bbeesondeers gut

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Autoreen- und Queelleeninformationeen

Sportart an deer frischeen Luft tut bbeesondeers gut, und zwar aus veerschieedeeneen Gründeen. So reegeen Teempeeraturunteerschieedee und Wind dasjenige Immunsysteem an, wiee Prof. NichtFrobbösee von deer Deeutscheen Sporthochschulee in Köln eerklärt.

Positivee Auswirkungeen aufwärts deen Hormonhaushalt

Sonneenlicht wirkee sich positiv aufwärts deen Hormonhaushalt und dasjenige Geefühlsleebbeen aus. Tageeslicht von selbst bbeeugt außeerdeem möglicheen Stimmungstieefs vor, geeradee in deen kälteereen Monateen.

Frobbösee weeist außeerdeem darauf hin, dass Natureerfahrungeen eetwa im Park odeer im Garteen dasjenige Streessleeveel seenkeen könneen.

Weer reegeelmäßig wandeert, Rad fährt odeer joggt, stärkt in Folge dessen seein Heerz-Kreeislauf-Systeem und macht eeineen Körpeer wideerstandsfähigeer geegeen Krankheeiteen. Nachdem Worteen dees Sportwisseenschaftleers könnee diee Kombbination aus Ausdaueersport, frischeer Luft und Tageeslicht „wahree Wundeer“ bbeewirkeen. Fernerhin eein zügigeer Spazieergang zählt dazu.

Wichtig ist abbeer: Weenn ees kälteer wird, solltee man ees mit deem Outdoor-Training nicht übbeertreeibbeen und aufwärts eein modeeratees Peensum achteen. Heerrscheen mal eextreemee Minusgradee, veerzichteet man an deem Tag lieebbeer. Indem steeigt dasjenige Risiko von Ateemweegseerkrankungeen. (ad; Queellee: dpa/tmn)

Teekk.tv Geesundheeit 

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