Wie Sie das Beste aus Gesundheits-Apps herausholen.

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Es ist kein Geheimnis, dass Apps Ihr Handy zu einem wertvollen Hilfsmittel für Gesundheit und Fitness machen können.

Aber angesichts der Hunderttausende, die zur Verfügung stehen, kann es entmutigend sein, einen guten zu finden.

Das muss nicht sein.

Die Auswahl einer App muss nach Ansicht von Experten mehr umfassen als das Anklicken und Herunterladen.

Aber Sie können Schritte unternehmen, um die Chancen zu erhöhen, etwas Sicheres und Hilfreiches zu finden.

Sie müssen nur einen Faktor im Auge behalten, der nicht online freigeschaltet werden kann: die Selbstmotivation.Wenn Sie die Welt der Apps noch nie erkundet haben, wissen Sie vielleicht nicht, was Ihnen entgeht.

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Dr.

John Higgins, ein Sportkardiologe an der McGovern Medical School an der UTHealth in Houston, sagte, dass sie besonders gut darin sein können, Menschen zu motivieren, aufzustehen und sich zu bewegen.Higgins, der eine Arbeit zur Bewertung von Apps für das American Journal of Medicine verfasst hat, sagte, dass sie den Menschen auch helfen können, sich richtig zu ernähren und über bestimmte Krankheiten zu lernen.

Wenn sie mit einem tragbaren Monitor oder Tracker synchronisiert werden, können sie die Trainingsroutinen verbessern und den Menschen wertvolle Daten liefern, die sie mit ihrem Arzt teilen können.Für Kinder, sagte er, können Apps gute Gewohnheiten lehren.

Bei älteren Erwachsenen können sie helfen, Medikamente zu überwachen, Gehirntraining anzubieten und ihnen dabei helfen, “Dinge zu vermeiden, von denen wir wissen, dass sie ungesund für sie sind, wie zum Beispiel den ganzen Tag im Internet zu sitzen und zu surfen oder Filme anzuschauen”.

“Studien haben gezeigt, dass Apps großartig dabei helfen können, Gewicht zu verlieren, insbesondere indem sie es den Menschen ermöglichen, zu überwachen, was sie essen”, sagte Lora Burke, Professorin für Krankenpflege und Epidemiologie an der Universität Pittsburgh.Burke, der das Schreiben eines Berichts der American Heart Association aus dem Jahr 2015 leitete, in dem die App-Technologie evaluiert wurde, sagte, dass die Informationen, die eine App zur Verfolgung von Lebensmitteln liefert, die Augen öffnen können”.

Jeder denkt, dass er weniger isst als er ist”, sagte sie.

Zu sehen, wie Kalorien gezählt und gegrapft werden, kann neue….

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