‘An einer Routine festhalten ist der Schlüssel’: 6 irische Männer teilen den Wellness-Tipp, auf den sie schwören

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Plus, wie sie Selbstpflege praktizieren, während sie sich sozial distanzieren.

MIT MEHREREN WOCHEN sozialer Distanzierung unter unserem Gürtel haben sich die Menschen im ganzen Land allmählich an eine neue Lebensweise gewöhnt.

Auch wenn viele alltägliche Aktivitäten derzeit aufgrund von Restriktionen auf Eis gelegt sind, können wir immer noch Selbstversorgung praktizieren – und das ist wichtiger denn je.In unserer Reihe Mindful Mondays mit Vitabiotics sprechen wir mit Menschen in ganz Irland darüber, wie sie jeden Tag Selbstpflege praktizieren.

Letzte Woche sprachen wir mit Müttern und Vätern im ganzen Land darüber, wie sie sich in ihrem Alltag Zeit für Wellness nehmen.

In dieser Woche sprachen sechs irische Männer mit uns über den Wellness-Tipp, auf den sie schwören – von heißen Bädern bis zur Routine.

Hier ist, was sie zu sagen hatten…1.

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Bewegung und Kochen macht den Kopf freiBevor sozialdistanzierende Maßnahmen eingeführt wurden, hatte ich dreimal wöchentlich Rugby-Training und auch ein Spiel.

Da es keine Spiele gibt und die Sporthallen geschlossen sind, mache ich jetzt nur noch Herz-Kreislauf-Übungen, wozu auch das Laufen oder ein Spaziergang an der Strandpromenade gehört, die ich zum Glück vor der Haustür habe.

Bewegung ist mir sehr wichtig – das ist etwas, was ich jeden Tag mache, egal ob es sich um einen langen Lauf oder einen kurzen Spaziergang handelt.

Das ist so gut für meinen Kopf und hilft mir, gut zu schlafen.

Da ich in letzter Zeit mehr Zeit zu Hause verbringe, habe ich es auch sehr genossen, neue Rezepte auszuprobieren und neue Gerichte zu kochen.

Es ist schön, mal für eine Stunde oder so abzuschalten und mich einfach auf das zu konzentrieren, was ich gerade tue, wo ich doch vorher nicht wirklich Zeit dafür gehabt hätte.

– George, Dublin shutterstock_337043012Quelle: Shutterstock/baranq2.

Für mich ist Routine der SchlüsselWenn man von zu Hause aus arbeitet, kann manchmal ein interner Druck entstehen, später zu arbeiten, oder es fällt manchen Menschen schwer, abzuschalten.

Während Sie….

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