Der Olympionike, Autor und Fitnessexperte Derval O’Rourke teilt einige gesunde Rezepte

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Derval bietet einige einfache Tipps zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden während der Abschaltung von Covid-19.

AS A BUSY mom of two who’s juggling life currently – Ich versuche, positiv zu bleiben und meine Erwartungen zu senken, denn dies ist für keinen von uns eine leichte Zeit, und wir werden harte Tage haben.

Ja, ich möchte die ganze Schokolade, Netflix saufen und den ganzen Wein trinken, aber das wird uns letztendlich nicht durch diese Phase bringen, in der wir uns befinden.

Was die Arbeit betrifft, so arbeite ich zu Hause und konzentriere mich voll und ganz auf meine Plattform für einen gesunden Lebensstil, Derval.d.h., was eine wahre Freude war.

Am Montag starteten wir eine brandneue vierwöchige Herausforderung, Summer Strong, und so habe ich mich hineingeworfen, sowohl aus planerischer Sicht als auch, weil ich selbst an der Herausforderung teilgenommen habe! Selbstfürsorge ist der SchlüsselDas Leben im Moment ist seltsam, und ich denke, dass es vor allem darauf ankommt, auf sich selbst zu achten.

Ich kümmere mich um mich selbst, wenn ich gut esse und Sport treibe.

Die Herausforderung Summer Strong hilft mir dabei, und ich freue mich, dass so viele Menschen mich auf dieser vierwöchigen Reise begleiten.

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Es war für mich ein erstaunlicher Raum, all die positiven Schwingungen und die Unterstützung der Gemeinschaft in den letzten Wochen zu spüren.

Die Herausforderung bietet uns ein neues Heimtraining, das wir jeden Tag absolvieren müssen; wöchentliche Essenspläne, die wir einhalten müssen, und tägliche Tipps zur Selbstpflege, so dass wir auf jeden Fall beschäftigt sind! Wir haben auch damit begonnen, Live-Heimtrainings innerhalb meiner privaten Facebook-Gruppe zu veranstalten, was unter den 4.000 Mitgliedern der Gruppe ein erstaunliches Gemeinschaftsgefühl erzeugt.

Es gibt endlose Ermutigung und Unterstützung von meinen Web-Mitgliedern.Unabhängig davon, nach welchem Zeitplan oder Plan Sie gerade arbeiten, ist der Versuch, gesunde Ernährung und Bewegung einzubeziehen, von entscheidender Bedeutung.

Ich garantiere Ihnen, dass Sie sich dafür 100 Mal besser fühlen werden.

Viele von uns verbringen mehr Zeit mit Kochen….

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