Die Anwendung von Yoga kann Ihnen helfen, neben der Einnahme Ihrer Medikamente weniger unter Migräne zu leiden.

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Die Zahl der Migränefälle, die über einen Zeitraum von drei Monaten gemeldet wurden, ist in der Studie mit über 100 Personen um fast die Hälfte zurückgegangen.

Eine neue Studie, die heute in der medizinischen Fachzeitschrift American Academy of Neurology veröffentlicht wurde, zeigt, dass eine regelmäßige Migränebehandlung besser sein kann als die alleinige Einnahme des Medikaments.

Die Forschung deutet darauf hin, dass Yoga Menschen mit Kopfschmerzen helfen kann, die seltener auftreten, nicht so lange anhalten und weniger schmerzhaft sind.

An der von Dr.

Rohit Bhatia vom All India Institute of Medical Sciences in Neu-Delhi geleiteten Studie nahmen 114 Personen im Alter zwischen 18 und 50 Jahren teil, die an episodischer Migräne litten.

Die Teilnehmer hatten zwischen vier und 14 Kopfschmerzen pro Monat und wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt: Nur Medikamente oder Yoga und das Medikament.

Die Mitglieder der Yogagruppe wurden in einer einstündigen Yogapraxis unterrichtet, die Atem- und Entspannungsübungen und -haltungen beinhaltete.Sie wurden einen Monat lang an drei Tagen in der Woche von einem Yogalehrer beaufsichtigt.

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Sie übten es dann in den nächsten zwei Monaten fünf Tage pro Woche allein zu Hause.

Beide Gruppen erhielten die geeigneten Medikamente für ihre Migräne und Beratung über die Wahl des Lebensstils, der ihnen helfen kann, wie z.B.

ausreichend Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten und Sport.

Jeder Teilnehmer führte ein Protokoll darüber, wie lange seine Kopfschmerzen anhielten, wie stark sie waren und welche Medikamente er einnahm.

Während beide Gruppen über Verbesserungen berichteten, war der Nutzen in der Yogagruppe in Bezug auf Kopfschmerzhäufigkeit, Schmerzintensität und die Beeinträchtigung des täglichen Lebens durch die Migräne höher.

Die Yogagruppe begann mit durchschnittlich 9,1 Kopfschmerzen pro Monat.

Diese fiel bis zum Ende der Studie auf 4,7 Kopfschmerzen pro Monat.

Die reine Medikamentengruppe berichtete über durchschnittlich 7,7 Kopfschmerzen pro Monat, die auf nur 6,8 zurückgingen….

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