Podcast “Corona in Bayern”: Was tun gegen Lagerkoller? – Top Meldungen

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Noch mindestens anderthalb Wochen gilt die Ausgangsbeschränkung in Bayern. Wie lässt sich der Lagerkoller zuhause verhindern? Darum geht es heute im Podcast zu Corona in Bayern. Psychiater und Psychotherapeut Pablo Hagemeyer aus Weilheim gibt Tipps.

In die Kneipe gehen, Freunde treffen, Mannschaftssport – viele Freizeitmöglichkeiten fallen wegen der Ausgangsbeschränkung gerade flach. Was also tun, wenn einem zuhause die Decke auf den Kopf fällt? Psychiater und Psychotherapeut hat einige einfache und hilfreiche Tipps:

Gerade alleinstehende Menschen können von denen lernen, die sich mit Isolation bestens auskennen – einem Astronauten zum Beispiel. Und ausgerechnet der schlägt vor: Gehen Sie raus! Das geht auch ohne Astronautenanzug.

Nutzen Sie die Zeit, um es sich schön zu machen. Denken Sie über sich selbst nach, führen Sie ein Tagebuch, hören Sie Musik, Radio oder Postcasts – und bleiben Sie informiert. Auch Selbstgespräche sind übrigens völlig normal in dieser Zeit.

Halten Sie Kontakt zu Freunden und Familie, etwa über Social Media, Facetime, etc. – auch, wenn zum Beispiel eine Krankheit sie belastet. Das ist unvermeidbar, um den Lagerkoller zu verhindern. Und wenn ihr Tablet, Laptop oder TV kaputt ist, nehmen Sie Nachbarschaftshilfe in Anspruch oder fragen Sie beim lokalen Einzelhandel nach einem Ersatzgerät. ABER:

Was auch immer Sie im Fernsehen oder online konsumieren, achten Sie auf das richtige Maß.

Genießen Sie ein schönes Bad – werden Sie kreativ, etwa was die Frisuren angeht. Da die Friseurläden geschlossen sind, darf man gespannt sein auf zahlreiche verrückte Langhaar- und Bartfrisuren.

Keine Hektik zuhause – erst recht nicht, wenn Sie alleine sind. Niemand wird sie derzeit finden. Also lassen Sie riskante Haushaltsarbeiten sein, schauen Sie stattdessen einen Film – “Cast away” mit Tom Hanks zum Beispiel, da lernen Sie, wie man mit Katastrophen umgeht, wenn man alleine ist.

Und das Wichtigste zum Schluss: Bleiben Sie gesund und: Keine Panik!

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Den Podcast “Corona in Bayern” finden Sie hier. Er ist wochentags ab ca. 17 Uhr abrufbar im Bayern 1-Podcastcenter und auch auf BAYERN1.de, in der BR24 App und überall, wo es Podcasts gibt.

Coronavirus: Alles Wissenswerte finden Sie hier.

Die Übersichtskarte zu den aktuellen Coronavirusfällen in Bayern finden Sie hier.

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1. An die frische Luft gehen

2. Mit sich selbst beschäftigen

3. In Kontakt bleiben

4. Auf die “Screentime” achten

5. Körperpflege nicht vernachlässigen

6. Haushaltsunfälle vermeiden

Die Inhalte im Podcast:

#alleswirdgut: Wichtige News und Tipps im Umgang mit Corona

Podcast “Corona in Bayern”: Was tun gegen Lagerkoller?

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