Typ-2-Diabetes: Wie man den Blutzucker durch Teetrinken senkt

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Zu den Symptomen von Typ-2-Diabetes gehören Müdigkeit und unersättlicher Hunger. Laut mehreren Studien kann das Trinken dieses Tees helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Typ-2-Diabetiker könnten ihr Risiko durch den Verzehr von Heißgetränken reduzieren.

Die Forschung hat gezeigt, dass Cuppas helfen können, die “Insulinempfindlichkeit” zu verbessern, was dem Körper hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Hier finden Sie alles, was Sie über die Ergebnisse wissen müssen.

Die im Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschung untersuchte die Auswirkungen von schwarzem Tee auf prädiabetische Patienten.

Wissenschaftler verfolgten, wie sich das Brauen auf 24 Teilnehmer im Alter zwischen 20 und 60 Jahren auswirkte.

Neben dieser Studie wurde auch gemessen, wie ein Placebo funktioniert.

Die Studie zeigte, dass es von Vorteil sein kann, Tee ohne Milch und Zucker zu trinken – da dies das Potenzial hat, den postprandialen Blutzuckerspiegel zu senken.

Die Ergebnisse zeigten ein “Wir haben gezeigt, dass Schwarz den inkrementellen Blutzuckerspiegel nach Saccharosekonsum im Vergleich zu Placebo reduziert”.

Eine weitere Studie, die vom NCBI veröffentlicht wurde, zeigt ähnliche Ergebnisse.

Untersucht wurden die analysierten Daten von mehr als 40.000 Patienten.

Diese Teilnehmer beantworteten einen Fragebogen zu ihren Essgewohnheiten – so konnten die Forscher sehen, welche von ihnen regelmäßig heiße Getränke konsumierten.

Erstaunlicherweise haben diejenigen, die dreimal täglich Tee oder Kaffee tranken, ihr Typ-2-Diabetes-Risiko um 40% reduziert.

Die Studie kommt zu dem Schluss: “Das Trinken von Kaffee oder Tee ist mit einem verminderten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, das nicht durch Magnesium-, Kalium-, Koffein- oder Blutdruckeinflüsse erklärt werden kann.

“Der Gesamtkonsum von mindestens drei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag kann das Risiko für Typ-2-Diabetes senken.”

Diese Ergebnisse werden auch von Diabetes UK unterstützt.

Die Wohltätigkeitsorganisation behauptet, dass schwarzer Tee “die Insulinempfindlichkeit verbessern und das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes verringern kann”.

Seine Website fügt hinzu: “Polyphenole haben bekanntlich antioxidative Eigenschaften, die helfen können, vor Entzündungen und Karzinogenen zu schützen.

“Mit anderen Worten, die Eigenschaften im Tee können helfen, Typ-2-Diabetes zu verhindern.”

Da die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, sollten Sie andere Schritte unternehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen.

Wenn Sie sich Sorgen um Typ-2-Diabetes machen, ist es ratsam, sich an Ihren Hausarzt zu wenden.

Ihr Arzt wird Sie dann fragen, ob Sie eines der Warnsymptome erlebt haben.

Dazu gehören:

Übermäßiger Durst
Unersättlicher Hunger
Gewichtsabnahme
Stimmungsschwankungen
Schlafstörungen
Fußtaubheit
Ermüdung
Verschwommenes Sehen
Bluthochdruck

Nachdem Sie notiert haben, ob Sie von einem dieser Symptome betroffen sind, können Ärzte dann einen Urin- oder Bluttest durchführen, um das Risiko festzustellen.

Diejenigen, die diagnostiziert werden, erhalten dann Ratschläge, was als nächstes zu tun ist.

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