Wellness Wednesday: ‘Angst ist nicht nur in Ihrem Kopf’ – ein Beschäftigungstherapeut sagt, der Körper hält den Schlüssel

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Arbeitstherapeutin für psychische Gesundheit Michelle Murray sagt, dass wir in Zeiten wie diesen erstarren können, aber es gibt einfache Wege, Stress abzubauen.

Die Covid-19-Veränderungen sind in unser Leben eingedrungen und haben es umgestürzt.

Man verlangt uns große persönliche Opfer ab, um dieser Pandemie Herr zu werden.

Diese Veränderungen können körperliche und emotionale Schocks mit sich bringen, die schwer zu verarbeiten sind.Hier im TheJournal.ie betreiben wir eine wöchentliche Kolumne der Stimmen, den “Mittwoch der Wellness”, in der wir Ratschläge und Informationen von Fachleuten für psychische Gesundheit, YogalehrerInnen, Achtsamkeitspraktizierenden und mehr anbieten.

Wir hoffen, dass dieser wöchentliche Abschnitt Ihnen, unseren Lesern, helfen wird, sich in dieser beispiellosen Veränderung unserer Lebensweise zurechtzufinden.Diese Woche hören wir von der Beschäftigungstherapeutin für psychische Gesundheit Michelle Murray.

Sie erörtert die Fähigkeit des Körpers, mit Traumata umzugehen, und gibt einige hilfreiche Ratschläge, wenn es um den Umgang mit den Veränderungen geht, mit denen wir jetzt konfrontiert sind:WIR ALLE KENNEN das Gefühl, das uns überwältigt, wenn wir weitergehen und plötzlich stolpern.

Wir erleben für einen Moment intensive Angst und einen Kontrollverlust.

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Angst ist etwas, das physisch in unserem Körper passiert.

Unsere Eingeweide verdrehen und verkrampfen sich, unsere Kiefer verkrampfen sich, unsere Schultern heben sich, wir erleben Schmetterlinge im Bauch.

Viele Empfindungen durchdringen den Körper.

Dann haben wir Gedanken.

In der gegenwärtigen Situation haben wir viele Dinge, die uns Angst machen.

Wir haben einen beängstigenden Virus, der unsere Gemeinden durchstreift und uns auf so vielen Ebenen verwirrt.

Viele von Ihnen, die dies lesen, fühlen sich sicher traumatisiert.

In dieser Zeit sind wir ständig der Angst ausgesetzt.

Angst davor, sich mit dem Virus anzustecken, Angst um unsere Freunde und Familien, Angst davor, traumatische Bilder zu sehen und Angst davor, noch mehr traurige Geschichten zu hören.

Für viele von uns speichern wir diese Angst in unserem Körper.

Was ist….

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