„Wir müssen mit Angst leben“: In 10 Tagen geschrieben und veröffentlicht, möchte ein neues Buch den Menschen helfen, mit unserer neuen Realität umzugehen

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Nach dem, was sich wie Wochen dieser „neuen Normalität“ anfühlt, ist klar, dass Covid-19 einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit der Menschen haben kann.

Das Coronavirus ist nicht nur eine Bedrohung für das körperliche Wohlbefinden der Menschen, da es zu Hause bleibt, mit Kindern umgeht und sogar mit dem allgemeinen Angstgefühl einer Pandemie dieser Art fertig wird.

Dr. Brendan Kelly, Professor für Psychiatrie am Trinity College Dublin, sah dies kommen. Vor zehn Tagen warf er Merrion Press ein Buch vor – wie können Menschen mit einer Pandemie vor ihrer Haustür umgehen?

Heute – nach einer Flut von Schreiben und Veröffentlichen – ist es ein E-Book, das für 1 € erhältlich ist. Alle Lizenzgebühren gehen an medizinische Wohltätigkeitsorganisationen, die gegen Coronavirus kämpfen, und ein Hörbuch, das sich ebenfalls in der Entwicklung befindet.

Kelly erzählte TheJournal.ie dass es wichtig war, den Menschen zu helfen, sich damit abzufinden, wie plötzlich sich das Leben verändert hat.

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"Die geistige Gesundheit aller ist jetzt davon geprägt. Das Leben wird zumindest auf den Kopf gestellt “, sagt er.

"Es hat so viele Menschen betroffen, dass mir klar erschien, dass es ein guter Zeitpunkt war, diesbezüglich eine Anleitung zu geben."

Für viele ist die größte Beschwerde die Unsicherheit. Während wir alle daran gewöhnt waren, unser Leben Woche für Woche und Monat für Monat zu planen, ist es jetzt viel näher daran, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt.


Das neue Buch von Dr. Brendan Kelly.


Quelle: Merrion Press

"Eine der großen Herausforderungen, an die wir uns anpassen müssen, besteht darin, mit Unsicherheit, mehr Unsicherheit und Angst zu leben, als wir es gewohnt sind", sagt Kelly.

„Es gibt jetzt etwas, worüber man sich Sorgen machen muss. Wir müssen jetzt mit mehr Angst leben. “

Was bedeutet das praktisch?

Es hilft, sich nur der seltsamen Widersprüche und der Seltsamkeit der Situation bewusst zu sein, sagt er.

"Wir sollen die Verwundbaren unterstützen, aber wir dürfen sie nicht besuchen", sagt er als Beispiel. Oder dass dies eine Pandemie von globalem Ausmaß ist, kann teilweise durch Händewaschen gelöst werden.

Einige dieser Ideen sind schwer zu fassen. "Es ist emotional komplex", sagt Kelly. "Wir alle wollen etwas tun, um zu helfen, aber wir müssen alle zu Hause bleiben."

Zuhause arbeiten

Der Regierungsrat lautet vielleicht "zu Hause bleiben", aber manchmal ist es nicht so einfach. Kelly argumentiert, dass es für die psychische Gesundheit der Menschen von Natur aus nicht schlecht ist, von zu Hause aus zu bleiben oder zu arbeiten, aber es ist wichtig, wie die Menschen damit umgehen.

„Unsere körperliche und geistige Gesundheit ist letztendlich dasselbe. Unsere Köpfe kleben an unseren Körpern. Das vergessen wir “, sagt er.

Wenn wir zu spät fernsehen oder minderwertige Lebensmittel essen, können wir uns manchmal schlechter fühlen. Für Kelly erleichtert ein gesundes Leben zu Hause während der Pandemie das Management der psychischen Gesundheit erheblich.

"Zu Hause zu sitzen, angesichts unserer eigenen Gedanken, ist nicht immer ein bequemer Ort", sagt er. Und obwohl "es nicht schadet, sich Dingen hinzugeben", empfiehlt er, dies mit unserem guten Verhalten zu verknüpfen – sei es nach dem Rat der öffentlichen Gesundheit oder nach einem guten Arbeitstag.

Bildschirme

Laut Kelly ist es eines der schlimmsten Dinge, die Menschen tun können, die Ausbreitung des Virus auf der ganzen Welt obsessiv zu verfolgen.

„Wie können wir Informationen verwalten? Wir können unser Leben nicht ständig auf die globale Pandemie einstellen “, sagt er.

Denken Sie stattdessen zweimal täglich – morgens und abends – an das Coronavirus und versuchen Sie, sich nicht in die Details des Ausbruchs jedes Landes zu verwickeln.

„Aus irgendeinem Grund aktualisieren wir ständig einen Bildschirm, wenn wir abends nach neuen Fallstatistiken suchen“, sagt er.

„Unsere Denkgewohnheiten setzen auf einen negativen Filter. Das zu erkennen ist wirklich mächtig und kann helfen, es zu verringern. “

Letztendlich bedeutet dies, zu akzeptieren, dass die Welt anders sein wird – und wir können im Moment nicht viel dagegen tun.

Kelly sagt:

Die Welt nach dem Coronavirus wird ganz anders sein. Die Menschen werden um Verluste von Familienmitgliedern, Arbeitsplätzen, Unternehmen und Lebensweisen trauern. Dies ist eine Zeit, in der Resilienz dafür aufgebaut wird. Die Dinge werden anders sein, sie werden besser sein. Diese vergehen, aber es wird Ängste geben, dass dies zurückkommt.

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